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2014

喉の渇きにはスイカや夏野菜で

CATEGORY日記
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アロマ館にいらっしゃる方は多かれ少なかれ水分の取りすぎで体の芯が冷えています。
夏の方が冬より冷えの度合いは強く過剰な冷房と外気の温度差が汗をかいたとしても
大粒でべとべとした汗がパニックを起こしている脳を冷却させる効果だけで体の冷えまで
かまっては居られないからでしょう。

汗を出せば当然喉も渇きますので冷たい飲み物を飲んだり冷たい物を食べがちです。
しかしここでオススメするのは喉の渇きには夏野菜やスイカです。特にスイカは腎臓にも良いので
不要な老廃物を尿として出してくれ血液をサラサラにします。

そういえば山に行くときはよくキュウリを数本とお味噌を持って行って水分と塩分の補給にしました。
レモンの砂糖漬けもタッパに一杯作って小休止には水はあまり飲まないように教わりました。

水の飲み過ぎは疲れるだけだからです。山の心地好い風に吹かれながらレモンをかじり
キュウリをかじりして歩いた事を愉しく思い出します。それでも熱中症に成る人が居なかったのは
山道には木陰あったからでしょうか。頂上では風が心地好かった物です。

山登りは半端でなく汗をかきますが汗をかいて寒いと感じたら着替えました。山は夏でも風が
涼しく夕方などは多量の汗が体温を下げてしまうからです。

体重が増えたりむくみを感じている方は水太りもありますので夏の旬のお野菜や果物で
喉を潤してください。ちなみにアロマセラピーのデトックスやダイエットは水分が出て2キロぐらいは
軽くなるようです。